Pilates – o que é?

14 jan
Pilates  o que é

Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamentosão trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

    • Exercícios suaves e eficazes;
    • Poucas repetições de cada movimento;
    • Grande repertório de exercícios;
    • Aulas únicas, evitando monotonia;
    • Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
    • Resultados rápidos e duradouros;
    • Construção de uma postura correta e natural;
  • Não há desgaste físico.

Benefícios:

    • Aumenta a resistência física e mental;
    • Alongamento e maior controle corporal;
    • Correção postural;
    • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
    • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
    • Melhora da coordenação motora;
    • Maior mobilidade das articulações;
    • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
    • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
    • Fortalecimento dos órgãos internos;
    • Aumento da concentração;
    • Trabalha a respiração;
  • Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!

E não deixe de conferir o quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!

Nós conversamos com Inélia Garcia, a Diretora do Studio Pilates do Brasil, que segue as orientações originais de Joseph H. Pilates. Veja também fotos dos aparelhos. (leia mais)

Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP – Especialista em treinamento.

Fonte: http://maisequilibrio.terra.com.br/pilates-3-1-2-76.html

**** A Linha SEVEN FITNESS do Grupo Sensuality Lingerie contém peças que combinam com o corpo feminino e garantem a estabilidade do mesmo! Use e comprove 😉

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

explendida

A topnotch WordPress.com site

Flashes da moda

Blog de Moda, Fotografia e dicas - Bem Vindo!

Garota Sputnik

uma garota. seu estilo. seus fones de ouvido. e o mundo! +

Patrícia Barros Make up

Maquiagem, Make up, Noivas, Festa, Editorial, Moda, Patrícia Barros

MONDO MODA

Primeiro portal de Lifestyle de Campinas

The Fashionholics

por Karolina Pinheiro e Camila Kherlakian

#DESLIGUEOFILTRO

LIVO | UM PARA CARA VOCÊ

Além da Torre de Observação 2

É aquele lugar aonde passado, presente e futuro se encontram para formar algo diferente. Por enquanto não sei o que é, mas venha comigo nesta viagem.

makeupsimple

Makeup is Art

Pretty Fat Louie

Talking about a real girl

intimasul

Feira de moda íntima realizada em Guaporé - RS

By Scholz's Confecções

Paulormscholz@Gmail.com

Extrato do Miolo

Registros de uma mente ensimesmada

%d blogueiros gostam disto: